Вопрос Ответ Salatshop You



Ни для кого давно не секрет,что вода - главная составляющая нашей жизни и что, организм должен получать как минимум два литра воды в чистом виде каждый день. Но, к сожалению, редко говорят о том, когда же лучше всего пить воду.

Интернет пестрит разной информацией на эту тему.
Уже года три как я придерживаюсь некоторых правил о воде, которые появились с опытом. К тому же, они подтвердились мнениями преподавателей Британской школы, где я уже два месяца изучаю науку о питании . Все это время я держала в секрете, что снова учусь, но я получаю столько полезной и интересной информации, что решила делиться иногда с этим с вами.

Итак, сегодня о воде. Мой личный опыт:

1. Утром, первое, что я делаю после пробуждения - чищу полость рта, в том числе язык, это очень важно. И лишь затем пью воду, обычно, это два стакана, с утра всегда очень хочу пить! Затем, ложечка меда и 1 - 1,5 часа практики йоги.

2. Я никогда не пью воду во время еды. Вода разбавляет желудочный сок и ослабляет пищеварение.

3. Пью воду минимум за полчаса до еды и после, через полчаса-час.

4. Кофе, чай, жареная пища, сладости, соль, алкоголь задерживают воду в организме. Из всего списка у меня только кофейное наслаждение, но уже в меньшей мере, чем,например, даже месяц назад. Кофе перестала пить каждый день.

5. Идеально пить воду за два-три часа до сна, чтобы ночью спать крепким сном и не бегать в туалет)

6. Пью много воды вовремя полетов, это помогает мне быстрее восстановиться и быть бодрой, даже несмотря на длительные перелеты.

О том, КАКУЮ воду лучше пить стоит обсудить отдельно)

Есть ли у вас свои особенности по этому поводу?

Кстати, в Европе практически все запиывают еду водой. Они часто спрашивают почему я не пью и затем добавляют, что знают об этом, но ничего менять не хотят)

Источник: http://ryneiskaya.livejournal.com/71382.html