Какие последствия для здоровья

подушка-печенька своими руками

Велотренажер – спортивный тренажер, имитирующий езду на велосипеде и позволяющий продолжать тренировки и вне велосезона, вполне воссоздающий нагрузку, создаваемую при реальной езде на велосипеде.

Виды по способу нагружения

По способу торможения или способу нагрузки маховика велотренажеры бывают:

Ременные

В этой системе нагрузка изменяется в зависимости от того, как сильно натянут ремень, опоясывающий маховик и соединяющий его с педалями тренажера. Ременной механизм наиболее простой, поэтому и велотренажеры такого типа – самые доступные по цене.

На комфортность работы и на цену такого велотренажера влияет, в главной степени, вес маховика. Чем тяжелее – тем лучше. Но здесь не стоит увлекаться.

Самое рациональное – взять велотренажер ременного типа с весом маховика от 3 до 5 кг. Так как модели с маховиком, тяжелее 4-5 кг, по стоимости сравнимы с велотренажерами магнитного типа. В этом случае стоит предпочесть магнит, а не ремень.

Ременной тренажер уступает магнитному из-за шума во время работы и не плавности вращения педалей, более быстрому выходу из строя (ремень изнашивается), наличию минимального количества программ тренировки и других функций.

Магнитные

Такие тренажеры оснащены магнитами, воздействующими на маховик. И, в зависимости от расстояния между магнитами, регулируется создаваемое маховиком сопротивление, которое тренирующемуся необходимо преодолевать при езде. Магнитная – наиболее распространенная система в велотренажерах.

Благодаря тому, что отсутствует непосредственно физическое воздействие на маховик (он не соприкасается с ремнем или клодками), шум от работы тренажера исключен, а нагрузка, создаваемая им, меняется плавно, педали при этом крутятся равномерно.

К тому же эти более современные модели велотренажеров имеют достаточно внушительный набор полезных функций.

Но учтите при покупке следующий нюанс: для того, чтобы нагрузка менялась постепенно, и не было ситуации, когда чуть убавишь сопротивление – слишком легко, а чуть прибавишь – педали уже не провернуть, вес маховика должен быть не меньше 7 кг.

Электромагнитные

Велотренажеры с электромагнитной системой нагружения называют велоэргометрами.

При такой системе можно очень точно задавать уровень нагрузки. Кстати, в этих тренажерах она измеряется в ватах.

Велоэргометры, благодаря своей точности, применяются для проведения тренировок у профессиональных спортсменов, а также в реабилитационных программах для людей, перенесших различные травмы, имеющих ишемическую болезнь сердца, остеоходроз позвоночника.

Простому человеку, приобретающему велотренажер лишь с целью работы над телом, нет необходимости в велоэргометре. Он, в основном, нужен профессиональным велосипедистам и в тренажерных залах крупных фитнес-центров.

Колодочные

Специальные колодки, прижимаясь к маховику, меняют его сопротивление, и крутить педали становится сложнее – так устроена колодочная система нагружения велотренажеров.

Она очень схожа с устройством настоящего велосипеда. Поэтому при тренировках на колодочных велотренажерах создается ощущение настоящей езды на велосипеде.

Но именно в трении колодок о маховик заключается и главный минус таких велотренажеров – низкая износостойкость.

Хотя сейчас для изготовления колодок применяется специальное прочное сукно. Оно служит достаточно долго, а при необходимости очень легко заменяется самостоятельно, без приглашения специалистов.

Источник: http://diet.passion.ru/entsiklopediya-pokhudeniya/...