Новый год и диета. Возможно ли весело отметить праздники, не

народные средства от кокс артроза
Как сохранить фигуру после нового года

Новый год — фигуре не помеха

Близятся новогодние праздники, которые никогда не проходят без обильного количества вкусных, но, к сожалению, почти всегда высококалорийных блюд и напитков. Для тех, кто усиленно поддерживал диету в преддверии Нового года, это станет настоящим испытанием и проверкой на прочность. Как не сорваться? Как сохранить свою фигуру не только до, но и после праздников? Нет, вариант жевать лист капусты в то время, как все остальные уплетают оливье, запивая шампанским, нам не подходит. Все равно сорветесь, не сейчас, так парой часов позже. И будет только хуже — и для фигуры, и совесть на завтра замучит.

Кушать будем!

Это как же нужно себя не любить, чтобы весь вечер голодными глазами метать яростные взгляды на стол, ломящийся от такого количества вкусностей? Да, фигура, возможно, того и стоит, но что же это за праздник, если вы будете ловить на себе насмешливые взгляды и огрызаться на просьбы попробовать салатик или запеченную уточку? Вы же себе не враг?

Есть большое количество менее калорийных, но не менее вкусных блюд, которыми вы можете спокойно и без зазрения совести побаловать себя в канун Нового года. А также есть несколько интересных и действенных советов, которые помогут вам не переесть и оставить желанную легкость в животе, которая обычно так радует нас с утра. С чего начнем? Пожалуй, с пары рецептов.

Как сохранить фигуру после нового года

Оливье и стройность — понятия совместимые

Ага, я знаю, о чем вы сейчас подумали: «Для фигуры, может, и не вредно, но вряд ли это так же вкусно...». Не спешите с заключениями! Лучше составьте список продуктов, которые понадобятся для облегченного варианта классического новогоднего салата:



  • Отварные яйца (2 шт);
  • Свежие огурцы (2 шт);
  • Отварная морковь (2 шт);
  • Консервированный горошек (1 банка);
  • Вареные креветки (200 г);
  • Авокадо (2 шт), можно заменить свежими яблоками;
  • Соль, если любите — перец;

Домашний майонез или оливковое масло

Сомневаюсь, что вам нужно объяснять, что и как нарезать и как все смешивать. Все, как обычно — нарезать ингредиенты кубиками, добавить горошек, соль, заправить домашним майонезом и перемешать. При желании можно заправить оливковым маслом или лимонным соком. За этим салатом к вам в тарелку еще и другие гости потянутся, так как получается он действительно очень приятным на вкус! И по поводу талии можно не паниковать. Кстати, если не представляете этого лакомства без вареной картошки, — 1 штука вам не повредит. Можете добавить.

Запекаем вкусную, ароматную и аппетитную курочку!

Заботиться о фигуре нужно со вкусом! Что нам для этого пригодится?

  • Охлажденная куриная тушка;
  • Морковь (2 шт);
  • Сладкий перец (2 шт);
  • Свежая зелень;
  • Чеснок (1 головка);
  • Лимон;
  • Специи (молотый черный перец, морская соль).

Итак, продукты готовы! Курочку промываем и сушим бумажным полотенцем, после чего натираем специями изнутри и снаружи. Половину лимона и зелень (зелени не жалеем), кладем внутрь курицы. Нарезаем кусочками перец и морковь, чеснок, и все это выкладываем на противень, а лучше в специальную форму для выпечки, рядом с тушкой. Духовка, разогретая до 200 градусов, через час-полтора, выдаст вам потрясающее ароматное блюдо, ничем не уступающее более жирному мясу. А заодно и более легкое и полезное для фигуры и организма в целом.

Как сохранить фигуру после нового года

5 эффективных советов от переедания и тяжести в животе

Вот несколько полезных советов, соблюдая которые, вы будете чувствовать себя легко и комфортно за праздничным столом, а также после веселого и щедрого застолья.

  • 1Обязательно поешьте перед тем, как приняться за основную трапезу. Точнее, перекусите. Многие этого не делают умышленно — а зря. Легкий перекус за полчаса-час до празднования запустит процесс пищеварения, а значит, желудок будет готов принять и переварить еду, не доставив вам тяжести и дискомфорта. Тем, более, сев за стол голодным, вы обязательно съедите больше, чем планировали. Аппетит — сродни азарту. Остановиться бывает сложно.
  • 2Не глотайте целые куски пищи. Еду нужно пережевывать, полностью смачивая ее слюной. Это, во-первых, поможет пищеварительной системе работать более слаженно, а во-вторых, поможет вам быстрее насытиться.
  • 3Тяжелая еда после часа ночи не даст вам покоя не только до утра, но и весь следующий день. Лучше в это время переключиться на фрукты, овощи и напитки без газа (компот, теплая вода с медом).
  • 4Кстати, по поводу воды и компотов. Холодные напитки провоцируют аппетит. Жидкости должны быть комнатной температуры. А стакан теплой воды с разведенной в ней столовой ложкой меда поможет ускорить пищеварение и вывести из организма шлаки (обладает мочегонным эффектом). Алкоголь? Отдайте предпочтение красному сухому вину — оно помогает желудку расщеплять съеденное.
  • 5Не сидите же постоянно за столом! Кто-то вышел покурить? Выйдите вместе с ним, пообщайтесь. Или позвоните, поздравьте друга с праздником. Нахождение за столом подсознательно провоцирует вас тянуться за очередной порцией еды, даже если вы понимаете, что уже насытились. Фотографируйте гостей, танцуйте, запускайте салюты, жгите бенгальские огни, смотрите телевизор, в конце концов. Посмотритесь в зеркало, оцените свою фигуру в новом наряде. Есть много других радостей в жизни, чем просто поесть!

И тогда утром 1-го января вы не будете казнить себя на тренажере и проклинать за зверский аппетит и испорченную фигуру. И пусть воспоминания и впечатления от прошедшего праздника радуют вас все последующие 365 дней!


  • Стандартная форма
  • ВКонтакте
  • Facebook

Источник: http://www.jagodicy.ru/figura-posle-novogo-goda.ht...